Bouger pour sa santé
Bouger : l’heure des choix et des (bonnes) questions à se poser
Les mots magiques ont été prononcés: «Je me remets au sport!». Mais lequel et comment s’y prendre. Réflexions...
Lire la suite Bouger pour sa santé
Pas de meilleur médicament que l’activité physique
L’initiative a favorisé la constitution d’un groupe d’experts ayant pour mission de répertorier les méthodologies...
Lire la suite Santé au travail
En forme même au travail
Ne vous laissez plus envahir par le stress: grâce à de bonnes habitudes, vous pouvez augmenter votre...
Lire la suite Alzheimer et démences
Et si se brosser les dents diminuait le risque d’Alzheimer?
Des scientifiques américains ont récemment découvert qu’une bactérie infectant les gencives était présente...
Lire la suite Sommeil
Tous les secrets d’un bon sommeil
Si vous ne faites pas partie de ces personnes qui s’endorment en quelques secondes, rassurez-vous. Il...
Lire la suite Emotions
La solitude impacte la santé physique et mentale
Etats dépressifs, problèmes cardiovasculaires, anxiété, font partie des troubles dont souffrent les personnes...
Lire la suite Emotions
Nourrir la confiance en soi de son enfant
C’est très tôt dans l’enfance, puis au fil des expériences, que notre estime de soi et notre capacité...
Lire la suite Être parent
Couples: les neurones aiment la médiation
Comment la médiation agit-elle sur le cerveau des couples en conflit? Pour la première fois, des chercheurs...
Lire la suite Mieux manger
Comment bien manger en misant sur l’environnement : les questions que l’on se pose en faisant nos courses
Manger sainement profite non seulement à la santé, mais aussi à l’environnement. Explications.
Lire la suite Médecines complémentaires
La médecine intégrative, une alliée en pédiatrie
En Suisse, le recours aux thérapies complémentaires dans le domaine de la pédiatrie séduit toujours plus....
Lire la suite Mieux manger
Protéines: opter pour la variété
Tandis que sucres et graisses ne cessent d’être visés par des messages de santé publique incitant à limiter...
Lire la suite Mieux manger
L’huile d’olive oui, mais pas n’importe comment
On la présente souvent comme un élixir miraculeux pour rester en bonne santé et vivre plus longtemps....
Lire la suite Santé du couple
Comment la charge mentale affecte-t-elle la sexualité ?
Les basses besognes ménagères pèsent sur la sexualité des couples. Les sociologues parlent de « charge...
Lire la suite Bouger pour sa santé
Vous voulez vous mettre au sport? Marchez!
Simple à pratiquer, pas chère, la marche est idéale pour se remettre en mouvement.
Lire la suite Santé du couple
Danser le tango pour booster l’érotisme
Danse sensuelle née aux abords du Río de la Plata en Amérique du Sud, le tango aiguise tous nos sens,...
Lire la suite Puberté et adolescence
Gérer la crise de son ado
Période charnière marquée par un corps en changement, l’adolescence entraîne des crises plus ou moins...
Lire la suite Covid-19
Surcharge mentale en temps de pandémie
Avec le télétravail, on fait tout en même temps et ce n’est pas bon pour notre cerveau. C’est prouvé,...
Lire la suite Sommeil
Manque de sommeil: un risque pour la santé
Les nuits perturbées ne font pas que nous priver des nombreux effets bienfaiteurs du sommeil, elles ont...
Lire la suite Rhume et refroidissement
Les tisanes aident à surmonter les maux de l’hiver
Bien plus que de simples boissons chaudes, les infusions de plantes permettent de soulager une multitude...
Lire la suite Intoxication et empoisonnement
Hygiène en cuisine: avez-vous les bons réflexes?
Ce sont chaque année plus de 10’000 cas d’infections (liées à un germe) ou d’intoxications (liées à des...
Lire la suite Natation et baignade
Plongez dans le grand bain
La natation est un excellent sport pour entretenir sa santé, à condition de la pratiquer dans les règles...
Lire la suite Cancer et alimentation
La nourriture bio protège-t-elle vraiment du cancer?
Selon des chercheurs français, manger bio réduirait les risques de développer des tumeurs. La réalité...
Lire la suite Sucre, sel et graisses
J’aimerais manger moins de sucre, pourquoi est-ce si difficile?
Très présent dans notre alimentation, le sucre peut être néfaste pour notre santé. En consommer moins peut toutefois s’avérer compliqué, pourquoi?
Lire la suite Méditation de pleine conscience
2021 en mode zen
2020 aura été particulièrement éprouvante pour notre santé mentale. Comment repartir du bon pied? Voici...
Lire la suite Bouger pour sa santé
L’activité physique, bientôt sur ordonnance?
Elle s’impose peu à peu comme une recommandation indispensable dans de nombreux parcours thérapeutiques....
Lire la suite Mieux manger
Ce que vous jetez peut être mangé, c’est même bon pour la santé
Utiliser les restes pour en faire de nouveaux repas ou apprêter des parties d’aliments que l’on aurait...
Lire la suite Mieux manger
Les bienfaits des graines
Réputées pour renfermer des protéines, les graines apportent aussi à l’organisme différents éléments...
Lire la suite Recherche et nouveaux traitements
Habitat et bien-être, des liens étroits
À l’heure où la recherche de logement en Suisse romande ressemble à un parcours du combattant, on peut...
Lire la suite Stress
Charge mentale: quand le cerveau épuise le corps
Formule empruntée aux sociologues, la «charge mentale» est devenue un sujet de frictions conjugales....
Lire la suite Mieux manger
Objectif perfection?
Trois questions à la Dre Nathalie Farpour Lambert, médecin adjointe agrégée, responsable du Programme...
Lire la suite Bouger pour sa santé
Aménagements urbains: pourquoi favoriser la mobilité douce est bon pour notre santé
Bouger, c’est bon pour la santé, répètent nos autorités sanitaires. Mais c’est plus facile à dire qu’à...
Lire la suite Être parent
Comment restaurer l’harmonie familiale
En cas de crise, les thérapies familiales peuvent aider à gagner en sérénité. Le but? Mieux se comprendre...
Lire la suite Mécanismes du cerveau
Nous avons tous une balance dans notre cerveau
Des chercheurs scandinaves ont découvert une substance capable de réguler la sensation de satiété dans...
Lire la suite Sucre, sel et graisses
Boissons sucrées: pourquoi il faut s’en passer
Une récente étude épidémiologique montre une corrélation entre la consommation de boissons sucrées et...
Lire la suite Troubles de la vision
Dans les yeux des enfants
Parce qu’ils peuvent passer inaperçus et devenir irréversibles avec le temps, les problèmes de vue des...
Lire la suite Régimes
Perdre du poids oui, mais pour de bon!
Et si le plus difficile n’était pas la perte de poids, mais la suite? Un constat amer pour de nombreuses...
Lire la suite Bouger pour sa santé
Les boissons isotoniques sont-elles utiles?
Objet de nombreuses campagnes publicitaires, les boissons isotoniques promettent performances et résistance...
Lire la suite Compléments alimentaires
Compléments alimentaires: prudence!
De très nombreux produits vendus en parapharmacie sont censés nous maintenir en forme. Certains peuvent...
Lire la suite Mécanismes du corps
Stimuler le nerf vague pour lutter contre l’inflammation
Plus long nerf du corps, le nerf vague est au cœur de la communication entre le cerveau et nos organes...
Lire la suite Santé sexuelle
Idées reçues sur la sexualité
En matière de sexualité, les préjugés sont nombreux. Petit jeu de… déconstruction:
Lire la suite Troubles de l'apprentissage
La grande famille des «dys»
Parmi les troubles de l’apprentissage, la dyslexie est certainement le plus connu, mais il y en a d’autres....
Lire la suite Mieux manger
Bien manger quand on est étudiant?
Tous les jeunes ne se nourrissent évidemment pas uniquement de pizzas. Mais certains mangent mal. Voici...
Lire la suite Bouger pour sa santé
Ça y est, je me remets au sport!
Pour perdre un peu de poids, se raffermir, se défouler ou simplement se sentir mieux, chacun ses raisons...
Lire la suite Santé sexuelle
Sexualité: la fin du tabou
Avoir une attitude ouverte et positive vis-à-vis de la sexualité favorise l’épanouissement de soi et...
Lire la suite Emotions
Mieux faire face aux défis de l’existence
Face aux difficultés, comment faire pour résister et avoir du plaisir malgré tout? Les solutions ne manquent...
Lire la suite Sexualité féminine
Sexualité: le plaisir féminin sur le devant de la scène
Le plaisir des femmes est encore un sujet nébuleux mais, petit à petit, les voix s’élèvent et la science...
Lire la suite Bien vieillir
Vieillir en gardant la forme? Nos conseils
Vivre vieux, c’est en principe ce qui nous attend: l’espérance de vie en Suisse ne cesse d’augmenter,...
Lire la suite Mieux manger
Le pari de la prévention
Nous le savons tous, mieux vaut prévenir que guérir. En renonçant, par exemple, au tabagisme dont on...
Lire la suite Technologie
Révolution dans l’imagerie de la rétine
3 questions à la Dre Irmela Mantel, coresponsable de l’unité de rétine médicale à l’Hôpital ophtalmique...
Lire la suite Sucre, sel et graisses
Retour en grâce des graisses, vraiment?
Une vaste étude nutritionnelle indique qu’un régime riche en graisse ne favorise pas les maladies cardiovasculaires....
Lire la suite Mieux manger
Le lait sous la loupe
Délactosé, surprotéiné ou végétal: le lait se décline presque à l’infini. Difficile de faire un choix...
Lire la suite Bien vieillir
Bien vieillir, c’est possible!
Vivre mieux et plus longtemps: le rêve de nombreux d’entre nous. Une utopie peut-être à portée de main...
Lire la suite Bouger pour sa santé
Pour perdre du poids, vaut-il mieux bouger plus ou manger moins?
Activité physique et alimentation saine: un duo déterminant pour équilibrer son poids. Mais pour perdre...
Lire la suite Bien vieillir
Vrai/Faux: Que savez-vous sur le vieillissement?
Testez vos connaissances et apprenez les clés d’un vieillissement en bonne santé.
Lire la suite Prévention cardiovasculaire
L'isolement et la solitude nuisent aussi à votre cœur
L'isolement social et la solitude doivent aussi être considérés désormais comme des facteurs de risque...
Lire la suite Régimes
Le régime cétogène, la bonne recette pour maigrir?
Cette année, c’est lui qui fait le buzz parmi les régimes estivaux. Manger plus gras et beaucoup moins...
Lire la suite Mécanismes du cerveau
La spiritualité transforme le cerveau
Méditation et prière semblent être des pratiques plutôt passives, alors qu’en fait elles activent fortement...
Lire la suite Régimes
Végétarisme: tous les légumes ne se valent pas
Un régime végétarien est bon pour la santé et est même recommandé dans le cadre de la prévention des...
Lire la suite Café et chocolat
Chocolat: préférez-le amer
Avec 10,5 kg par personne et par an, les Suisses comptent parmi les plus gros consommateurs de chocolat...
Lire la suite Insomnies
Comment limiter l’insomnie quand on prend de l’âge?
L’insomnie est un mal fréquent chez les personnes âgées. Avant de songer aux somnifères, on peut déjà...
Lire la suite Mieux manger
Farine: il n’y a pas que la blanche
Dans les supermarchés, la variété est plus que jamais au menu. Au rayon farines, la blanche n’a plus...
Lire la suite Alcool
L'excès d'alcool a de fortes répercussions sur la santé
Le vin entraîne peu de risques pour la santé quand il est consommé à faible dose. Mais l’excès a de fortes...
Lire la suite Cholestérol
Cholestérol: gare aux idées reçues
En Suisse, plus d’une personne sur dix possède un taux trop élevé de cholestérol. Or, beaucoup d’entre...
Lire la suite Fatigue
Fatigué(e), oui mais pourquoi?
Dans une société aussi trépidante et riche en sollicitations, on a tous des raisons d’être fatigués....
Lire la suite Médecines complémentaires
3 conseils de médecine chinoise pour se préparer à l’hiver
Dans les arts taoïstes, les saisons jouent un rôle fondamental. Ces pratiques ancestrales postulent que...
Lire la suite Café et chocolat
Consommer 3 à 5 tasses de café par jour réduit la mortalité
Le petit noir est bon pour le cœur et les artères. Il protège aussi contre le diabète, la dépression,...
Lire la suite Insomnies
Insomnie, le mal qui hante nos nuits
L’insomnie est un mal fréquent. En Suisse, un tiers de la population dort mal et deux personnes sur dix...
Lire la suite Emotions
La gestion des émotions, clé d’une bonne santé?
Essentielles à notre survie, les émotions peuvent parfois nous déborder et avoir un impact négatif sur...
Lire la suite Bouger pour sa santé
Alimentation et sport: comment faire de la première une alliée pour le second?
Boissons énergétiques, barres en tout genre, cocktails survitaminés, poudres pour solutions protéinées:...
Lire la suite Bouger pour sa santé
Les préadolescents ne bougent plus assez
Selon une étude réalisée par l’Université de Genève, les enfants perdent l’envie de se dépenser, dès...
Lire la suite Blessures
Tennis: conseils pour bien s’y préparer et mieux récupérer
Un effort comme celui exigé par la pratique du tennis est loin d’être anodin. Que faut-il faire avant...
Lire la suite Mieux manger
Trop de viande rouge nuit à votre santé
Critiquée pour son impact environnemental, la viande rouge est aussi pointée du doigt pour des raisons...
Lire la suite Mieux manger
Le soja, à ne pas manger à toutes les sauces
Lait, steaks, yaourts et sauces en tous genres: le soja se décline sous de nombreuses formes. Pour notre...
Lire la suite Perturbateurs endocriniens et polluants
Pollution intérieure : quand le foyer nous empoisonne
La pollution n’est pas seulement l’apanage des gaz d’échappement et des émissions industrielles. L’air...
Lire la suite Santé bucco-dentaire
Prendre soin de ses dents
Erigé en modèle, le sourire hollywoodien en fait rêver plus d’un. Avoir des dents belles et saines passe...
Lire la suite Blessures
Les coups répétés à la tête abîment le cerveau des sportifs
Dans le rugby, le hockey sur glace ou le football, les chocs à la tête sont courants. Leur répétition...
Lire la suite Carences et vitamines
Vitamine D: les suppléments sont-ils vraiment nécessaires?
La majorité des Suisses présenterait des carences en vitamine D. Réel problème de santé publique ou coup...
Lire la suite Dépression
Chasser le coup de blues
Lorsqu’on a le moral dans les chaussettes, on ne sait pas toujours comment faire pour remonter la pente....
Lire la suite Être parent
L’éducation positive en question
L’usage de l’autorité dans l’éducation a montré ses limites. Il y a d’autres approches pour les parents...
Lire la suite Bronzage et coup de soleil
Le soleil, ami ou ennemi?
La réputation du soleil évolue au gré des connaissances scientifiques. Si les dangers d’une exposition...
Lire la suite Sucre, sel et graisses
Consommation de sel: faut-il revoir les recommandations?
Tandis qu’on nous répète depuis des années que trop de sel est mauvais pour la santé, une récente étude...
Lire la suite Mieux manger
Soupe oui, mais pas n’importe laquelle!
Pratiques, réconfortantes, en version chaude ou froide, les soupes se déclinent à l’envi et s’affichent...
Lire la suite Tabac
Arrêter de fumer: place aux motivations 2.0
Déclic instantané pour certains, épreuve de longue haleine pour la plupart, l’arrêt du tabac reste un...
Lire la suite Situation de handicap
Comment accueillir un enfant différent dans la famille ?
Certains enfants ne sont pas comme les autres. Un défi éducatif et personnel pour les parents.
Lire la suite Bien vieillir
La vieillesse se prépare tôt
Bien qu’inéluctable, prendre de l’âge ne doit pas nécessairement être vécu comme une fatalité. Une activité...
Lire la suite Bouger pour sa santé
Se remettre au sport… mais consulter d’abord?
Pour se rassurer, évaluer le risque cardiovasculaire, adapter au mieux l’activité à son organisme tel...
Lire la suite Santé sexuelle
Transidentité: de plus en plus d’enfants et d’adolescents en questionnement
Les consultations spécialisées destinées aux enfants et adolescents s’interrogeant sur leur identité...
Lire la suite Bouger pour sa santé
Tennis: quel rapport coûts/bénéfices pour le corps et l’esprit?
En Suisse, le tennis est devenu très populaire suite aux succès de Stanislas Wawrinka et Roger Federer....
Lire la suite Santé bucco-dentaire
Les dents nous parlent
Carie tenace, problème de gencives, abcès… les pathologies de la bouche peuvent annoncer ou révéler une...
Lire la suite Carences et vitamines
Vitamine D: faut-il vraiment prendre des suppléments?
En gélules, en gouttes, ajoutés dans les aliments: les compléments de vitamine D sont très nombreux sur...
Lire la suite Course à pied
Envie de courir à nouveau? Place au test!
Après une pause qui a pu se compter en décennies, il n’est pas forcément facile de s’élancer à nouveau...
Lire la suite Être parent
Bien vivre en famille
L’été est propice aux retrouvailles familiales et au temps passé ensemble. A l’heure de la rentrée, comment...
Lire la suite Bouger pour sa santé
C’est par instinct qu’on traîne dans son canapé
Une étude de l’Université de Genève montre que la sédentarité serait un héritage de l’évolution. Un instinct...
Lire la suite Mécanismes du cerveau
Les enfants qui possèdent des livres vivent plus vieux
Une étude de l’Université de Genève montre que le nombre de livres à la maison pendant l’enfance a une...
Lire la suite Sommeil
Dormir est essentiel pour notre survie
L’homme dort depuis la nuit des temps. Il y consacre même un tiers de sa vie. Et pourtant, le sommeil...
Lire la suite Méditation de pleine conscience
Méditer pour sa santé
Plus qu’une approche à la mode, la méditation de pleine conscience est entrée dans le monde médical et...
Lire la suite Mieux manger
Les «superaliments», des produits miracle?
Baies de goji, spiruline et autres graines de chia figurent au palmarès des «superaliments». La raison?...
Lire la suite Bouger pour sa santé
Je marche pour aller au travail, est-ce aussi efficace que le sport?
Facile d’accès, la marche est un exercice simple qui est largement encouragé par les médecins. Mais est-elle suffisante pour remplacer une activité physique...
Lire la suite Course à pied
Pour que courir reste un plaisir
Eté comme hiver, les Suisses sont de plus en plus nombreux à chausser leurs baskets pour avaler des kilomètres....
Lire la suite Allergies (autres)
Les allergies et leurs facteurs de risque
La plupart des allergies sont liées à une prédisposition familiale. Certains facteurs de risque externes...
Lire la suite Bien vieillir
Bien vieillir: quelques conseils pour rester en forme
Il n’est jamais trop tard pour agir! Quelques conseils reconnus et validés par le monde scientifique...
Lire la suite Mieux manger
Manger en respectant son rythme biologique, c’est bon pour la santé!
Manger à toute heure n’importe quel aliment peut dérégler nos horloges biologiques. Avec des conséquences...
Lire la suite Bouger pour sa santé
Vous voulez booster votre cerveau? Alors dansez!
Pratiquée par toutes les civilisations depuis la nuit des temps, la danse est un excellent moyen d’entretenir...
Lire la suite Carences et vitamines
Vitamine D: un remède face à l'hiver et au Covid-19?
Des études suggèrent qu’elle pourrait protéger contre le coronavirus, mais elles comportent des biais....
Lire la suite Troubles de la vision
Comment éviter la fatigue oculaire?
Rien de tel que de lire ou de rester devant un écran pendant des heures pour fatiguer nos yeux. Des gestes...
Lire la suite Santé bucco-dentaire
Orthodontie, les adultes s’y mettent aussi
L’orthodontie ne concerne pas que les enfants et les ados. Beaucoup d’adultes sautent le pas pour répondre...
Lire la suite Bouger pour sa santé
Tennis: conseils pour bien s’y préparer et mieux récupérer
Un effort comme celui exigé par la pratique du tennis est loin d’être anodin. Que faut-il faire avant...
Lire la suite Mieux manger
Tout sur les protéines
Poisson, tofu ou yogourt «enrichi», les protéines sont partout dans notre alimentation. Tour d’horizon...
Lire la suite Emotions
Sommes-nous en train de perdre patience?
Vous ne supportez pas d’arriver en avance à un rendez-vous ou de patienter chez le médecin? Vous avez...
Lire la suite Mieux manger
Les cures détox ne servent à rien
Après les excès des fêtes de fin d’année, nous sommes nombreux à être tentés par une cure pour nettoyer...
Lire la suite Bien vieillir
Un esprit sain dans un corps sain: la clé du mieux vieillir
Si vieillir est inévitable, on peut prendre de l’âge tout en préservant au mieux son corps et son cerveau....
Lire la suite Puberté et adolescence
Quand les ados flirtent sur le web
Échanger des photos de son corps érotisé est une pratique désormais fréquente parmi les jeunes. Pour...
Lire la suite Rhume et refroidissement
Une bonne hygiène de vie: le meilleur remède contre les maladies hivernales?
Cure de vitamines, remèdes homéopathiques et autres compléments alimentaires n’ont pas démontré leur...
Lire la suite Prévention cardiovasculaire
Coup de cœur pour le sauna
Depuis son apparition il y a 7’000 ans, on prête au sauna mille et une vertus. Plusieurs études finlandaises...
Lire la suite Cholestérol
Sus au cholestérol
Quand il est en excès dans le sang, le «mauvais» cholestérol peut conduire à un infarctus ou un accident...
Lire la suite Bouger pour sa santé
Reprise d’une activité physique: côté alimentation, on change tout?
Barres et gels énergétiques, boissons protéinées ou chargées en électrolytes: quelles denrées idéales...
Lire la suite Troubles psy
Comment prendre soin de sa santé mentale?
Selon les statistiques, une personne sur trois souffre dans sa vie d’une atteinte psychique (temporaire...
Lire la suite Emotions
Rire est vraiment bon pour notre santé
Nous rions en moyenne une vingtaine de fois par jour, et c’est tant mieux. Réduction du stress, activation...
Lire la suite AVC
Trop travailler, ou pas assez, multiplie le risque d’AVC
Une nouvelle étude confirme que travailler plus de 10 heures par jour augmente le risque d’accident vasculaire...
Lire la suite Ecrans et jeux vidéo
Écrans: amis ou ennemis de nos ados?
4,4 heures en semaine. 7,4 heures le week-end. C’est en moyenne le temps passé par un adolescent sur...
Lire la suite 
RESSOURCES/ACTEURS (Liste non exhaustive)
Antenne des diététiciens genevois
Promouvoir une alimentation équilibrée et une activité physique régulière pour une meilleure qualité de vie.
Association Savoir Patient
Développe des synergies entre les patients et les professionnels de santé afin d'améliorer les soins.
Carrefour Addictions
Prévention alcool, cannabis, tabac, jeu de hasard, d’argent et jeux virtuels.
Checkpoint
Centres de santé communautaires pour les hommes gay, bisexuels, trans.
Croix bleue romande
Aide aux personnes dépendantes de l’alcool ainsi qu’à leurs proches.
Diabète Genève
Information et amélioration de la qualité de vie des personnes diabétiques dans le canton de Genève.