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Jet lag: le compagnon indésirable de nos voyages

Les globetrotteurs le savent, le décalage horaire –ou «jet lag»– perturbe le sommeil et la fatigue ralentit les journées. Si ce ressenti varie selon la sensibilité de chacun, les effets du jet lag et ses remèdes dépendent du sens du voyage.

Type: Article

Publié: 20.08.2018.

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En jet-lag, nos horloges internes perdent le nord

Troubles digestifs, somnolence ou insomnie, le jet-lag s’invite parfois dans nos voyages à l’étranger. Heureusement, il est possible de l’atténuer. Le point avec le Dr Stephen Perrig, neurologue au Centre de médecine du sommeil des Hôpitaux universitaires de Genève (HUG).

Type: Article

Publié: 01.02.2023.

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«L’escrime est un sport qui apprend à être humble»

C’est le cou nu mais la détermination intacte que Lucas Malcotti est rentré des Jeux Olympiques de Tokyo en 2021. Le champion suisse n’a pas dit son dernier mot et compte bien prendre sa revanche en 2024 à Paris. Préparation physique, alimentation, sommeil, gestion du stress… il nous dévoile ses secrets pour atteindre son but.

Type: Article

Publié: 24.01.2022.

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La rétine met notre horloge interne à l’heure

La rétine n’est pas seulement essentielle à la vision. Elle assure aussi la synchronisation de notre horloge interne sur l’alternance jour/nuit. Les explications des Prs Aki Kawasaki, médecinassociée à l’Unité de neuro-ophtalmologie de l’Hôpital ophtalmique Jules-Gonin, et Raphaël Heinzer, directeur du Centre d’investigation et de recherche sur le sommeil du Centre hospitalier universitaire vaudois (CHUV).

Type: Article

Publié: 14.12.2020.

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Apps santé: les alliées partielles de nos bonnes résolutions

Mieux manger, pratiquer du sport, arrêter de fumer ou améliorer son sommeil… De nombreuses applications pour smartphones et objets connectés promettent de nous motiver et de nous permettre de tenir nos résolutions. Des moyens qui peuvent nous soutenir pour changer certains comportements, mais qui ne sont qu’une partie de la solution.

Type: Article

Publié: 31.01.2023.

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Comment bien digérer les fêtes

Beaucoup d’alcool et de mets gras, et parfois peu de sommeil, n’aident pas à commencer l’année en pleine forme. Pas de quoi paniquer lorsque les écarts sont ponctuels. La période est toutefois propice aux accidents évitables. Conseils et mises en garde.

Type: Article

Publié: 11.01.2022.

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Les hormones: armes fatales de la médecine anti-âge?

Les hormones jouent un rôle central dans notre organisme. Quand elles n’assurent pas une fonction vitale, elles garantissent notre équilibre interne. Ces messagers règlent en effet les fonctions des organes cibles et participent ainsi à toutes sortes de mécanismes, comme le sommeil, la croissance, la reproduction, la sexualité, le métabolisme du sucre et des graisses, voire même l’humeur.

Type: Article

Publié: 15.07.2014.

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Les hormones : armes fatales de la médecine anti-âge ?

L’hypnose, cet outil thérapeutique aux mille facettes

L’hypnose permet de changer sa perception de la réalité en faisant appel à la force de son imagination. Que ce soit pour vaincre une phobie, mettre la douleur à distance, surmonter les effets secondaires d’une chimiothérapie ou retrouver un bon sommeil, cet outil a désormais fait ses preuves.

Type: Article

Publié: 30.06.2017.

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Les cauchemars de la fièvre

Comme si ça ne suffisait pas dʹêtre mal fichu, fiévreux avec le nez qui coule et des frissons, les nuits des personnes grippées sont souvent accompagnées de rêves bizarres et très intenses qui poursuivent le ou la malade bien après son sommeil.

Type: Vidéo/Audio

Publié: 01.09.2021.

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Améliorer le bien-être mental des mères en Zambie

Une étude menée en Zambie par l'Institut Tropical et de Santé Publique Suisse (Swiss TPH) a démontré qu'une intervention de terrain, incluant des séances de respiration, dʹéducation au sommeil et sur le développement de lʹenfant, réduit de 50% les symptômes de détresse psychologique chez les mères dʹenfants de moins de cinq ans.

Type: Vidéo/Audio

Publié: 07.11.2024.

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