La lumière du soleil comme remède pour bien dormir

Dernière mise à jour 31/01/24 | Audio

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Un adulte sur trois serait atteint de troubles du sommeil.

Et cela ne sʹarrange pas avec la vieillesse. Il y a pourtant un bon remède, qui peut paraitre évident mais qui est souvent oublié, pour les contrer: la lumière du soleil. Cʹest ce quʹaffirme une étude de lʹInserm, publiée dans le "Journal of pineal research" (JPR, 08.01.24).

Grâce à la lumière du jour captée par nos yeux, ou plus précisément par des photorécepteurs spécifiques de notre rétine, notre horloge biologique dans le cerveau se synchronise. Ce qui envoie au bon moment, en fin de journée, la mélatonine (hormone du sommeil) en assez grande quantité pour nous faire dormir sereinement.

Cécile Guérin en parle avec le chercheur Claude Gronfier, chargé de recherche Inserm au Centre de recherche en neurosciences de Lyon et co-auteur de lʹétude.

Une émission CQFD - RTS La Première

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