Comment améliorer son sommeil permet de protéger sa santé cardiovasculaire

Dernière mise à jour 23/10/23 | Audio

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©Getty/gorodenkoff

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Les troubles du sommeil augmentent les risques cardiovasculaires: cʹest un fait qui est déjà bien documenté dans le milieu des sciences.

Une étude parue dans lʹEuropean Heart Journal (2023) est allée beaucoup plus loin dans lʹexploration de cette association et a identifié les cinq éléments clés du sommeil liés au risque d'accidents coronariens et vasculaires cérébraux. Il sʹagit de la durée du sommeil, du chronotype (si on est du matin ou du soir), de la fréquence des insomnies, des somnolences diurnes excessives et des apnées du sommeil. Optimiser un seul de ces éléments pourrait offrir des avantages significatifs pour la santé cardiovasculaire des petits dormeurs.

Nous en parlons avec Pedro Marques-Vidal, médecin cadre au Service de médecine interne du Centre hospitalier universitaire vaudois (CHUV), spécialiste dʹépidémiologie et de nutrition et professeur ordinaire à lʹUniversité de Lausanne (UNIL). Un sujet de Sarah Dirren.

Healthy sleep score changes and incident cardiovascular disease in European prospective community-based cohorts (European Heart Journal, 20.10.23)

Les bienfaits du sommeil après un AVC (CQFD, 15.03.22)

Une émission CQFD - RTS La Première

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