Chronobiologie: Apprivoiser son horloge interne pour être en forme
Dernière mise à jour 30/09/09 | Vidéo
PARTENAIRES
L'horloge centrale de chaque être vivant régule les cycles de vie, comme le sommeil et l'appétit.
Chez l'homme, l'exemple le plus commun de dérèglement de l'horloge interne, c'est le «jet lag», ou «décalage horaire». Mais il arrive que ce dérèglement soit lié à d'autres facteurs que les voyages, et avec des conséquences durables et contraignantes.
Un reportage 36.9° - RTS Un
A LIRE AUSSI
Apnée du sommeil
Apnées du sommeil: des solutions pour vivre avec
Qu'est-ce que les apnées du sommeil? Comment lutter contre et les prévenir ? L'antidote fait le point.
Lire la suite
Apnée du sommeil
Apnées du sommeil: l’asphyxie d’une vie
Les apnées du sommeil entravent gravement l’architecture de nos nuits et représentent un réel danger pour notre organisme.
Lire la suite
Apnée du sommeil
Un test pour l'apnée du sommeil
L'apnée du sommeil est un syndrome fréquent qui passe souvent "sous le radar" des médecins.
Lire la suite
Articles sur le meme sujet
L’hypersomnie, la somnolence permanente
On a beau faire de longues nuits, on se réveille fatigué. Pendant la journée, on a sans cesse envie de dormir. Il arrive même que l’on s’écroule de sommeil dans les moments les plus inopportuns. En cas d’hypersomnie, tout se passe comme si trop de sommeil tuait le sommeil. Un trouble qui peut être vécu comme un véritable handicap.
Jet lag: le compagnon indésirable de nos voyages
Les globetrotteurs le savent, le décalage horaire –ou «jet lag»– perturbe le sommeil et la fatigue ralentit les journées. Si ce ressenti varie selon la sensibilité de chacun, les effets du jet lag et ses remèdes dépendent du sens du voyage.
Dormir, un processus par étapes
Située au centre de notre cerveau, une horloge biologique nous indique qu’il est l’heure de nous coucher. Une fois les yeux fermés, nous passons par différentes phases de sommeil: endormissement, puis sommeil lent léger, lent profond, et paradoxal. Un cycle qui se répète à plusieurs reprises.
Videos sur le meme sujet
Se coucher tard est mauvais pour la santé
Les couches tôt ont une meilleure espérance de vie que les couches tard.
La somniloquie ou ce que l'on dit en dormant
Lucia Sillig vous parle de somniloquie, le fait de parler en dormant.
La privation de sommeil pour soigner la dépression
Lucia Sillig évoque une méthode assez contre-intuitive pour lutter contre la dépression: la privation de sommeil.
Maladies sur le meme sujet
Insomnies
Les troubles du sommeil constituent un véritable problème de santé publique, tant par leur fréquence que par leurs répercussions humaines, sociales et économiques.