Les cinq règles d’or avant de partir en montagne

Dernière mise à jour 03/02/12 | Top conseils
Expédition en montagne
Pour mener à bien une expédition, Dominique Michellod, guide de haute montagne et sauveteur-ambulancier conseille de:
  1. S’informer sur les problématiques du milieu auprès des clubs ou écoles d’alpinisme ou de guides de haute montagne, par exemple.
  2. Faire une course de préparation pour tester ses capacités, avant d’entreprendre une grande expédition.
  3. Faire un bilan de santé pour vérifier que l’on peut supporter l’altitude.
  4. Avoir une bonne condition physique (endurance, force musculaire). Les moyens technologiques (GPS, téléphone portable), les équipements performants (vêtements techniques) et les béquilles médicamenteuses ne sauraient être des secours fiables. «Mieux vaut pouvoir compter le plus possible sur ses propres moyens physiques», insiste D. Michellod.
  5. Savoir renoncer. «Lorsqu’on fait face à des difficultés en montagne, il est souvent plus prudent de reconnaître ses limites et redescendre, plutôt que de vouloir à tout prix atteindre les objectifs fixés», prévient D. Michellod.

A LIRE AUSSI

Douleurs musculaires
Le claquage fait mal mais guérit bien avec du repos

Le claquage fait mal mais guérit bien avec du repos

Un claquage est un traumatisme rarement grave, mais il ne faut pas pour autant le prendre à la légère,...
Lire la suite
Douleurs du genou
On peut soigner des ligaments du genou déchirés sans opérer

On peut soigner des ligaments du genou déchirés sans opérer

Après deux opérations au genou, l’Américaine championne de ski Lindsey Vonn a fait un come-back époustouflant....
Lire la suite
Troubles de l'odorat
La perte de l’odorat pourrait être un facteur annonciateur de décès

La perte de l’odorat pourrait être un facteur annonciateur de décès

Des chercheurs américains confirment que la fonction olfactive est un bon facteur prédictif de décès....
Lire la suite
Articles sur le meme sujet
mon_enfant_hiver

Mon enfant en hiver

L’hiver est traditionnellement la saison des rhumes, grippes et autres infections qui mettent la santé de la famille à rude épreuve. Voici quelques conseils pour mieux prendre soin des plus jeunes quand les virus attaquent.
hiver_virus_poumons

En hiver, les virus ont plus de chances d’infecter vos poumons

Les basses températures assèchent nos muqueuses, affaiblissent nos défenses immunitaires et modifient la flore microbienne de nos poumons. Elles offrent aux virus un terrain favorable.
laver_main_contagion

Se laver les mains, un réflexe essentiel pour éviter la contagion

Nos mains sont porteuses de milliards de microbes, dont certains sont pathogènes. Pourtant leur lavage fréquent sauve entre 5 et 8 millions de vies chaque année dans le monde en milieu hospitalier.
Videos sur le meme sujet

Les frileux en vedette

Certaines personnes se couvrent de plusieurs couches de vêtements dès les premiers froids.

De la neige au menu

Bastien Confino s'interroge sur la dangerosité à manger de la neige.

La cryothérapie corps entier

La cryothérapie corps entier consiste à s'immerger dans une atmosphère très froide, entre -110 et -180° pour soigner ou soulager certaines pathologies.
Maladies sur le meme sujet
Le mal des montagnes

Maladies d'altitude

Environ une personne sur deux qui monte rapidement (en 24 heures) à une altitude de 4500 mètres souffrira d’un mal de montagne et une sur dix d’un œdème pulmonaire.