Arrêt du tabac: comment faire dans la «vraie vie»?

Dernière mise à jour 08/01/14 | Article
Arrêt du tabac: comment faire dans la «vraie vie»?
Parvenir au sevrage tabagique est souvent une affaire de longue haleine. Substituts nicotiniques ou consultations chez un spécialiste? Voici les précieux conseils d’une équipe de chercheurs britanniques.

Fumeurs, quand allez-vous arrêter de fumer? Vous savez mieux que d’autres que ce n’est pas seulement une question de volonté, comme le rappelle planetesante.ch. Les résultats d’une étude britannique fournissent ici de nouveaux conseils, à la fois précieux et documentés. Cette étude vient d’être publiée1 dans la revue Addiction. Que nous apprend-elle?

Aucun bénéfice sans suivi

Ce travail est signé Daniel Kotz, Jamie Brown et Robert West (Health Behaviour Research Centre, University College de Londres). Ces chercheurs ont travaillé sur les données de l’enquête britannique Smoking Toolkit Study. Cette dernière porte sur 10 335 personnes qui avaient essayé d'arrêter de fumer au cours des douze mois précédents. Toutes les données techniques (en anglais) sur cette étude sont disponibles ici.

Il apparaît au final que l’obtention tant désirée du sevrage tabagique est avant tout obtenue en s’adressant à des services ou consultations spécialisées. Mais il apparaît aussi que les fumeurs ne tirent, en moyenne, aucun bénéfice à l’achat de substituts nicotiniques dès lors que cet achat est disjoint de conseils suivis de spécialistes. En pratique, dans la «vraie vie», les meilleurs résultats sont obtenus à partir d’un soutien comportemental spécialisé associé, le cas échéant, à un substitut nicotinique ou à un médicament.

Six heures de vie de plus par jour de tabac en moins

Les chances de succès sont nettement améliorées avec l’accompagnement d’un professionnel. A l’inverse, l’achat «en solitaire» de substituts nicotiniques ne permet pas d’obtenir de meilleurs résultats que l’absence totale d’aide. C’est là une conclusion primordiale que devraient connaître toutes celles et ceux qui ont recours à cette méthode.

Il importe ici de rappeler, comme le fait le Pr Robert West, que l'arrêt du tabac permet de gagner six heures d’espérance de vie supplémentaire par jour de tabagisme évité. C’est dire l’importance qu’il y a à «dépenser» quelques heures, sur une période de six semaines, dans le cadre d’une consultation spécialisée. Le spécialiste pourra également prescrire le bon médicament ou le bon substitut et pourra conseiller sur la meilleure utilisation possible.

L’univers de la nicotine

Ce travail conduit à soulever une nouvelle fois la question de l’efficacité réelle des substituts nicotiniques dans l’optique d’un sevrage tabagique – un sujet traité ici sur planetesante.ch. Si la nicotine est généralement considérée comme le principal composant responsable des propriétés addictives du tabac, certains spécialistes des neurosciences estiment que les mécanismes de la dépendance au tabac sont nettement plus complexes.

C’est notamment le cas en France du Pr Jean-Pol Tassin, directeur de recherche à l’Inserm. Il estime, contre l’avis de nombreux tabacologues, que la nicotine seule ne suffit pas à déclencher l'état de dépendance chez les fumeurs. Ce qui expliquerait selon lui que près de 80% des utilisateurs de patchs à la nicotine recommencent à fumer.

Et c’est ce qui expliquerait également que fréquemment la cigarette électronique ne permet pas aux vapoteurs de sortir de l’univers de la nicotine.

1. Un résumé (en anglais) de cette étude est disponible ici.

A LIRE AUSSI

Addiction au travail
Qu’est-ce que la dopamine?

Qu’est-ce que la dopamine?

C’est le New York Times qui l’écrit: notre cerveau «regorge de substances chimiques», et l’une de ces...
Lire la suite
Tabac
Arrêt du tabac et prise de poids: qui est concerné et qui ne l’est pas?

Arrêt du tabac et prise de poids: qui est concerné et qui ne l’est pas?

La prise de poids associée à l’arrêt du tabac représente un obstacle chez les fumeurs qui envisagent...
Lire la suite
Tabac
Cigarette électronique: serait-elle dangereuse pour les artères?

Cigarette électronique: serait-elle dangereuse pour les artères?

On ne cesse de vanter les avantages de la e-cigarette en la comparant aux cigarettes normales à base...
Lire la suite
Articles sur le meme sujet
smokefree_selfie

«Smokefree»: un selfie salutaire

Personne n’aime se voir vieillir. Or, entre autres méfaits, la cigarette accélère le processus de vieillissement de la peau. Pour en avoir un aperçu, un photomaton propose aux fumeurs et aux non-fumeurs de se projeter en 2036. Souriez, c’est par ici!

Tabac et habitudes numériques

La Ligue pulmonaire lance un programme de coaching par SMS.

Maladies de l’intestin: l’effet paradoxal du tabac

Bien que peu connus, les effets du tabac sur les maladies inflammatoires de l’intestin sont déterminants et peuvent être aussi nocifs que bénéfiques. Mais quels sont ces effets?
Videos sur le meme sujet

Poly-consommation: drogues multiples, risques multiples

La consommation de plusieurs substances en parallèle, alcool, cigarette, joints, etc., n'est pas sans conséquences. Ou se trouve la limite légale, et surtout les risques pour la santé?

Fumée passive: fumer nuit gravement à son voisin!

Fumer n'est pas bon pour la santé, mais que dire - et faire! - lorsque c'est la fumée des autres qui est le problème.

Arrêter de fumer: un chemin difficile

Fumer nuit à la santé. On le sait désormais avec certitude et l'on commence à prendre des mesures importantes pour protéger la population. Pourtant, arrêter n'est pas toujours facile. Le point avec l'Antidote.
Maladies sur le meme sujet
Radio des poumons

Cancer du poumon

Chaque année en Suisse, environ 3800 personnes développent un cancer du poumon (carcinome bronchique, cancer bronchopulmonaire), ce qui correspond à 10% de toutes les maladies cancéreuses.