Un effort bref pour une meilleure endurance
Dernière mise à jour 03/11/15 | Audio
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Si vous n’êtes pas sportif et que vous manquez d’endurance, le HIIT (Entraînement fractionné de haute intensité) peut vous aider.
Au lieu de faire un footing pendant 1h, vous faites des efforts brefs mais très intenses que vous alternez avec des périodes de repos.
Nicolas Place, maître d’enseignement et de recherche à l’institut des sciences du sport et affilié au département de physiologie de l’université de Lausanne, est au micro de Bastien Confino.
Une émission CQFD - RTS La Première
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