Les activités physiques privilégiant la perte de poids

Nager une à deux fois par semaines est le moyen idéal d’activer tous les muscles de son corps.

Pour se rendre au travail, ou tout simplement en profitant d’une balade, chaque moment de marche vous aide à affiner votre silhouette. Quant à la course, l’effet ne sera que plus intense.

En français «marche nordique». Cette activité consiste en une marche accélérée accompagnée de bâtons. De quoi vous tenir en forme, à coup sûr. A pratiquer une à deux fois par semaine.

En salle ou à la maison, faire des exercices de gymnastique. Même les gestes les plus simples vous aideront à garder votre ligne.

A pratiquer au minimum une demie heure deux à trois fois par semaine. Le vélo amplifiera votre endurance tout en maintenant votre ligne.