Les activités physiques privilégiant la perte de poids
Dernière mise à jour 27/06/12 | Galerie
Pour perdre du poids, rien de tel que le sport. En musclant le corps, l’activité physique augmente le métabolisme et permet à chacun d’affiner sa silhouette. Tour d’horizon en images.
La natation
© shutterstock.com/Alfaguarilla
Nager une à deux fois par semaines est le moyen idéal d’activer tous les muscles de son corps.
La marche/La course à pied
© shutterstock.com/YanLev
Pour se rendre au travail, ou tout simplement en profitant d’une balade, chaque moment de marche vous aide à affiner votre silhouette. Quant à la course, l’effet ne sera que plus intense.
Le Nordic Walking
© shutterstock.com/Dariush M.
En français «marche nordique». Cette activité consiste en une marche accélérée accompagnée de bâtons. De quoi vous tenir en forme, à coup sûr. A pratiquer une à deux fois par semaine.
L’aérobic
© istockphoto.com/Alexander Novikov
En salle ou à la maison, faire des exercices de gymnastique. Même les gestes les plus simples vous aideront à garder votre ligne.
Le vélo
© shutterstock.com/Kurhan
A pratiquer au minimum une demie heure deux à trois fois par semaine. Le vélo amplifiera votre endurance tout en maintenant votre ligne.
A LIRE AUSSI
Microbiote
Maux de ventre et ballonnement, ça s’explique
Au plaisir de déguster un bon repas se succèdent parfois des désagréments digestifs tels que des maux...
Lire la suite
Constipation
Les selles et leurs mystères
Aspect, forme, couleur, odeur: nos fèces livrent quantité d’informations sur notre état de santé. Voici...
Lire la suite
Troubles digestifs
Ballonnements, diarrhée, mauvaise digestion… et si c’était la faute des FODMAP?
Ces sucres à chaînes courtes peuvent causer des problèmes aux personnes sensibles, mais attention à ne...
Lire la suite
Articles sur le meme sujet
Le pari de la prévention
Nous le savons tous, mieux vaut prévenir que guérir. En renonçant, par exemple, au tabagisme dont on sait qu’il favorise le cancer du poumon. Facile à dire, pas forcément à faire. Et pourtant plus que jamais, la médecine, aussi performante soit-elle, encourage les patients à changer le cours de leur vie en étant acteurs de leur santé grâce à une vie saine et au dépistage. Ou comment faire rimer motivation et prévention.
Videos sur le meme sujet
Prévention: une opportunité de santé pour tous
La prévention dans le domaine de la santé consiste à prévenir la survenue de maladies, à améliorer la qualité de vie au quotidien et à informer la population pour qu’elle devienne critique face à la publicité, pour qu’elle puisse choisir librement de ses comportements. C’est tout ce qu’on peut mettre à profit pour améliorer la santé maintenant et dans le futur.