Six bonnes raisons de bouger un maximum pour contrôler son poids!

Dernière mise à jour 03/01/12 | Le saviez-vouz
Vélo
Ces quelques conseils dispensés par un médecin spécialiste vous expliquent pourquoi il est important de réguler votre poids grâce à l’exercice.

1) Vous avez un meilleur contrôle de la prise alimentaire : vous mangez une quantité plus proche de vos besoins.

2) L’exercice permet de brûler des calories supplémentaires.

3) L’activité physique contribue au bien-être. Effectuée régulièrement, elle produit une quantité accrue d’hormones à effet «anti-dépresseur» (endorphines).

4) L’activité physique déplace l’inactivité. 1 h d’activité en plus = 1 h d’inactivité en moins.

5) L’exercice physique protège de la fonte musculaire engendrée par les régimes farfelus ou très hypocaloriques (à éviter).

6) L’activité physique accrue vous empêche de reprendre du poids (phénomène rebond) après la fin d’un plan alimentaire restrictif, c’est-à-dire après la perte de poids

Extrait de «Alimentation et surpoids à l’adolescence, Manuel de prévention et ateliers pratiques»,  Dr Dominique Durrer et Yves Schutz, Médecine et Hygiène, 2010.

A LIRE AUSSI

Bouger pour sa santé
Combien de calories pour une relation sexuelle?

Combien de calories pour une relation sexuelle?

Des chercheurs québécois ont voulu pouvoir répondre à cette question. Ils comparent l’activité sexuelle...
Lire la suite
Natation et baignade
Natation

La natation est un sport doux mais très exigeant

Nager a de réels bénéfices pour la santé, mais il faut commencer sans forcer. Précisions.
Lire la suite
Voyages
maladie_accident_vacances

Maladie, accident et vacances: les droits et obligations du salarié

Les vacances sont en principe synonymes de plaisir. Toutefois, nul n’est à l’abri d’une maladie ou d’un...
Lire la suite
Articles sur le meme sujet
activite_muscler_cerveau

L’activité physique pour «muscler» le cerveau

Les bienfaits de l’exercice physique pour le cerveau ont été clairement démontrés, avec des effets positifs sur la mémoire et l’humeur. Mais on ignore en partie pourquoi.
marche_indicateur_sante

La marche, un précieux indicateur de santé

Marcher mobilise un grand nombre de structures du corps humain. Chez les personnes âgées, les troubles de la marche sont souvent le reflet d’un état de santé général.
Maladies sur le meme sujet
fiche_maladie_obesite

Obésité

L’obésité est une maladie qui augmente le risque de survenue d’autres maladies et réduit l’espérance et la qualité de vie. Les patients atteints de cette accumulation anormale ou excessive de graisse corporelle nécessitent une prise en charge individualisée et à long terme, diététique et comportementale.