Six bonnes raisons de bouger un maximum pour contrôler son poids!

1) Vous avez un meilleur contrôle de la prise alimentaire : vous mangez une quantité plus proche de vos besoins.

2) L’exercice permet de brûler des calories supplémentaires.

3) L’activité physique contribue au bien-être. Effectuée régulièrement, elle produit une quantité accrue d’hormones à effet «anti-dépresseur» (endorphines).

4) L’activité physique déplace l’inactivité. 1 h d’activité en plus = 1 h d’inactivité en moins.

5) L’exercice physique protège de la fonte musculaire engendrée par les régimes farfelus ou très hypocaloriques (à éviter).

6) L’activité physique accrue vous empêche de reprendre du poids (phénomène rebond) après la fin d’un plan alimentaire restrictif, c’est-à-dire après la perte de poids

Extrait de «Alimentation et surpoids à l’adolescence, Manuel de prévention et ateliers pratiques»,  Dr Dominique Durrer et Yves Schutz, Médecine et Hygiène, 2010.