Les activités physiques privilégiant la perte de poids
Dernière mise à jour 27/06/12 | Galerie
Pour perdre du poids, rien de tel que le sport. En musclant le corps, l’activité physique augmente le métabolisme et permet à chacun d’affiner sa silhouette. Tour d’horizon en images.
La natation
© shutterstock.com/Alfaguarilla
Nager une à deux fois par semaines est le moyen idéal d’activer tous les muscles de son corps.
La marche/La course à pied
© shutterstock.com/YanLev
Pour se rendre au travail, ou tout simplement en profitant d’une balade, chaque moment de marche vous aide à affiner votre silhouette. Quant à la course, l’effet ne sera que plus intense.
Le Nordic Walking
© shutterstock.com/Dariush M.
En français «marche nordique». Cette activité consiste en une marche accélérée accompagnée de bâtons. De quoi vous tenir en forme, à coup sûr. A pratiquer une à deux fois par semaine.
L’aérobic
© istockphoto.com/Alexander Novikov
En salle ou à la maison, faire des exercices de gymnastique. Même les gestes les plus simples vous aideront à garder votre ligne.
Le vélo
© shutterstock.com/Kurhan
A pratiquer au minimum une demie heure deux à trois fois par semaine. Le vélo amplifiera votre endurance tout en maintenant votre ligne.
A LIRE AUSSI
Bouger pour sa santé
Combien de calories pour une relation sexuelle?
Des chercheurs québécois ont voulu pouvoir répondre à cette question. Ils comparent l’activité sexuelle...
Lire la suite
Dopage
Dopage sportif: la vérité sur l’«Aicar» et le «GW1516»
Ces deux mystérieuses molécules sont au centre de bien des rumeurs dans les milieux sportifs. Elles ne...
Lire la suite
Voyages
Maladie, accident et vacances: les droits et obligations du salarié
Les vacances sont en principe synonymes de plaisir. Toutefois, nul n’est à l’abri d’une maladie ou d’un...
Lire la suite
Articles sur le meme sujet
Pas de meilleur médicament que l’activité physique
Effet antidouleur, baisse du cholestérol, renforcement du squelette, diminution du risque de cancer, élixir pour doper moral et mémoire: l’activité physique semble bien être le médicament le plus puissant qui soit.
Ecouter son cœur pour prévenir la fatigue
Le développement de capteurs bon marché et d’applications dévolues a démocratisé le recours à l’analyse de la variabilité de la fréquence cardiaque. Si ses promesses sont grandes, la méthode présente des limites.
Alimentation et sport: comment faire de la première une alliée pour le second?
Boissons énergétiques, barres en tout genre, cocktails survitaminés, poudres pour solutions protéinées: l’arsenal diététique envahit les salles de sport. Notre corps en a-t-il vraiment besoin? Décryptage avec le Pr Bengt Kayser, directeur de l’Institut des sciences du sport de l’Université de Lausanne.
Videos sur le meme sujet
Vieillir musclé
Le muscle perd près de 50% de sa masse musculaire entre 30 et 80 ans. Cependant, il est possible de combattre cette fonte musculaire en pratiquant des exercices physiques réguliers et adaptés, permettant de regagner du muscle, même après 80 ans.
L’Amérique à vélo: l’incroyable défi d’une ex-sédentaire
Le sport, ça vous gagne. Tout le monde le sait! La sédentarité demeure toutefois un problème en Suisse: 25% de la population ne fait pas assez d’activité physique et les conséquences sur la santé sont multiples.