Insomnie : comment y remédier ?

Dr Grégoire Gex, Médecin Chef, Service de Pneumologie et Laboratoire du Sommeil, Hôpital du Valais – Centre Hospitalier du Valais Romand

L’insomnie est un trouble qui ne se voit pas et qui peut s’accompagner d’une souffrance souvent sous-estimée par l’entourage. Pourtant, l’insomnie n’est pas une fatalité et peut se prendre en charge de manière efficace, sans médicaments. Cela implique de mieux comprendre les mécanismes qui régissent le sommeil et de modifier ses habitudes de sommeil pour réapprendre à dormir. Cette approche, qu’on appelle cognitivo-comportementale, sera détaillée dans cette conférence, pour pouvoir l’appliquer soi-même.

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Conférence organisée en collaboration avec: