Brûler des calories en quelques minutes
Dernière mise à jour 23/12/11 | Le saviez-vouz
LDD danielito/morguefile
Voici une douzaine d’astuces proposées par des médecins spécialisés en nutrition pour brûler des calories. Vous en trouverez certainement une qui vous conviendra.
Pour brûler 250 calories:
- 15 min de squash
- 20 min d’aérobic
- 20 min de jogging
- 30-40 min de vélo d’appartement
- 30-40 min de natation
- 30-40 min de vélo
- 30 min de tennis
- 30 min de marche sportive
- 50-60 min d’aquagym
- 60-75 min de gymnastique douce
- 60-90 min de ménage (non mécanisé)
- 90-105 min de cuisine
_________
Extrait de Alimentation et surpoids à l’adolescence, Manuel de prévention et ateliers pratiques, Dr Dominique Durrer et Yves Schutz, Médecine et Hygiène, 2010.
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Vous voulez vous mettre au sport? Marchez!
Simple à pratiquer, pas chère, la marche est idéale pour se remettre en mouvement.
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