Les cinq règles d’or avant de partir en montagne

Dernière mise à jour 03/02/12 | Top conseils
Expédition en montagne
Pour mener à bien une expédition, Dominique Michellod, guide de haute montagne et sauveteur-ambulancier conseille de:
  1. S’informer sur les problématiques du milieu auprès des clubs ou écoles d’alpinisme ou de guides de haute montagne, par exemple.
  2. Faire une course de préparation pour tester ses capacités, avant d’entreprendre une grande expédition.
  3. Faire un bilan de santé pour vérifier que l’on peut supporter l’altitude.
  4. Avoir une bonne condition physique (endurance, force musculaire). Les moyens technologiques (GPS, téléphone portable), les équipements performants (vêtements techniques) et les béquilles médicamenteuses ne sauraient être des secours fiables. «Mieux vaut pouvoir compter le plus possible sur ses propres moyens physiques», insiste D. Michellod.
  5. Savoir renoncer. «Lorsqu’on fait face à des difficultés en montagne, il est souvent plus prudent de reconnaître ses limites et redescendre, plutôt que de vouloir à tout prix atteindre les objectifs fixés», prévient D. Michellod.

A LIRE AUSSI

Bouger pour sa santé
Combien de calories pour une relation sexuelle?

Combien de calories pour une relation sexuelle?

Des chercheurs québécois ont voulu pouvoir répondre à cette question. Ils comparent l’activité sexuelle...
Lire la suite
Noyade
noyade_seche

La noyade sèche existe-t-elle?

Depuis le début du mois de mai, la Centrale Téléphonique des Médecins de Garde (CTMG) a reçu plus de...
Lire la suite
Natation et baignade
Natation

La natation est un sport doux mais très exigeant

Nager a de réels bénéfices pour la santé, mais il faut commencer sans forcer. Précisions.
Lire la suite
Articles sur le meme sujet
expedition_altitude_prepare

Une expédition en altitude, ça se prépare

Une expédition en montagne à haute altitude met le corps à rude épreuve. Le manque d’oxygène dû à la baisse de la pression atmosphérique, associé au froid et à l’activité physique, peuvent entraîner des malaises potentiellement graves, voire fatals. Veillez donc à bien vous préparer.
Videos sur le meme sujet

La montagne qui rend malade

Chaque année, des milliers de gens se rendent en altitude de par le monde. Que ce soient des alpinistes de haut niveau ou de simples touristes, ils sont nombreux à voir leur expédition ou voyage compromis par le mal aigu des montagnes qui, dans le pire des cas, peut tuer en quelques heures.

La montagne qui rend malade

Chaque année, des milliers de gens se rendent en altitude de par le monde. Que ce soient des alpinistes de haut niveau ou de simples touristes, ils sont nombreux à voir leur expédition ou voyage compromis par le mal aigu des montagnes qui, dans le pire des cas, peut tuer en quelques heures.

C'est quoi l'hypothermie?

Retour sur le sort des quatorze alpinistes piégés dans la région du pigne d’Arolla, fin avril 2018, et en particulier sur le décès de six d’entre eux, morts de froid.
Maladies sur le meme sujet
Le mal des montagnes

Maladies d'altitude

Environ une personne sur deux qui monte rapidement (en 24 heures) à une altitude de 4500 mètres souffrira d’un mal de montagne et une sur dix d’un œdème pulmonaire.